Comment fonctionne la courbe de température ? Apprenez à interpréter votre courbe de température et à repérer votre date d’ovulation pour optimiser vos chances d’avoir un bébé.
Après moult discussions avec votre homme, la décision a été prise : vous voulez un bébé ! En théorie, tout a l’air très simple ! Hop il suffit d’arrêter votre contraception (voir notre article arrêt de la contraception) et hop vous augmentez les doses de câlins avec un chéri, bizarrement plus motivé à vous aider dans cette nouvelle mission qu’à apprendre le repassage !
Oui mais voilà, après quelques mois de parties de jambes en l’air frénétiques, toujours pas de bébé à l’horizon ! Pour certaines, c’est le début desquestions : est-ce que je suis normale ? Pourquoi est-ce si long ? Et si on ne pouvait pas avoir d’enfants ?
Savez-vous que pour optimiser vos chances de tomber enceinte, il est conseillé d’identifier votre période d’ovulation ? Ainsi, vous pouvez concentrer la fréquence de vos câlins au moment où vous êtes la plus fertile. Voir Comment calculer sa période d’ovulation ?
L’autre solution consiste à surveiller sa courbe de température pour identifier sa date d’ovulation et donc sa période de fécondité. C’est bon vous me suivez ? Commençons par comprendre comment évolue la courbe de température ?
Comprendre la courbe de température
Dans le cycle de la femme, il y a 3 phases :
1. phase folliculaire : 14 premiers jours, dont 5 jours de règles
2. phase d’ovulation : 24 h (et celle là, il ne faut pas la louper !)
3. phase lutéale : 14 derniers jours
La température évolue tout au long du cycle. Dans la première phase, elle se situe en dessous de 37° et puis elle chute brusquement avant l’ovulation (36,4°) avant de remonter au dessus des37°. Elle reste élevée une semaine avant le début d’un nouveau cycle. Dans le cas où vous seriez enceinte, la température resterait élevée au-delà d’une semaine.
Donc pour résumer, dès que votre température chute (environ au 14e jour du cycle mais là encore ça dépend de chaque femme), c’est que vous allez bientôt entrer dans la phase d’ovulation.
Et là, c’est le moment de séquestrer votre homme pour quelques jours de sexe intense !
Rappel : La période de fertilité s’étend toutefois au-delà de la simple date de l’ovulation. En effet, les spermatozoïdespeuvent vivre jusqu’à 4 jours dans les organes génitaux de la femme, et l’ovule a, quant à lui, une durée de vie d’environ 24 heures. La période de fécondité commence donc 4 jours avant l’ovulation et se termine 24 heures après.
Prendre sa température
Si vous choisissez d’analyser votre courbe de température pour identifier votre période d’ovulation, vous devez respecter quelques règles pour que ce soit plus efficace :
– Commencez à prendre votre température dès le 1er jour desrègles qui correspond au 1er jour de votre cycle
– Prenez votre température tous les jours à la même heure (de préférence le matin, avant de vous lever : demander à chérie de vous apporter le thermomètre avec vos petit dej au lit !)
– Utilisez toujours le même thermomètre
– Enfin, n’oubliez pas de prendre en compte tous les éléments qui pourraient influencer votre courbe de température : maladie, fatigue, etc
Maintenant, c’est à vous de jouer !
Si cette méthode vous semble trop contraignante, n’hésitez pas à utiliser les tests d’ovulation ! Ils sont simples et fiables à 99%.
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